Муж кати усмановой дмитрий

На личном опыте: как я питалась и тренировалась по системе Кати Усмановой

Муж кати усмановой дмитрий

SPLETNIK.RU продолжает изучать самые разные диеты и системы тренировок, которые помогают привести тело в форму. На этот раз рассказываем о методике, которую разработала чемпионка России по фитнес-бикини Катя Усманова и которую мы попробовали на себе.

Что это такое

Катя Усманова — действующая чемпионка России по фитнес-бикини, популярная фитнес-модель, звезда Instagram и просто мощный мотиватор для тысяч девушек, мечтающих иметь такую же упругую попу и идеальный пресс. Свои знания Катя несет в массы: она открыла онлайн-школу и учит других основам правильного питания и эффективных тренировок.

Занятий в группах под присмотром тренеров нет: оплатив курс, каждый участник лишь получает доступ к накопленной Усмановой базе знаний (тут и полезные статьи, и видеоуроки, и рецепты) и начинает выполнять их самостоятельно. Тренироваться можно как дома, так и в зале — для каждого упражнения есть подробные инструкции. Прогресс отслеживает куратор, который объясняет непонятные моменты и поддерживает на всем пути.

Катя Усманова

Рассказывает Инна М.

Последние лет 15 мой вес был стабильным — 64-65 килограммов, но полтора года назад я вдруг поправилась до 70, чего со мной никогда раньше не случалось.

Вес не уходил, я страдала — привыкнуть к новым формам я не могла, в этом весе мне было очень некомфортно. Поскольку похудеть я никак не могла, то начала интенсивно заниматься фитнесом.

Причем не сама, а с тренером — мне нравилось, что так сразу видишь результат.

Увы, удовольствие было не из дешевых, ведь я хотела заниматься три раза в неделю (только при таком количестве тренировок, на мой взгляд, виден какой-то результат), что сразу сильно ударяло по бюджету. Пришлось искать альтернативные варианты: чтобы эффект был, как от индивидуальных занятий с тренером, а денег столько не требовало.

Плюс я хотела научиться правильно питаться: я никогда не считала калории, не умела определять правильное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ), и мне было важно, чтобы кто-то научил меня всему этому, объяснил на пальцах с доходчивыми примерами.

Просто сидеть на диете, без тренировок… Это не моя история: я не могу заставлять себя голодать, сразу срываюсь, у меня начинается стресс, я думаю только о еде и больше ни о чем. А поскольку на работе мне нужно думать о чем-то еще, кроме еды, то любая диета отпадала сразу )

Так я выглядела до начала программы

О программе Усмановой я узнала случайно — от подруги, которая родила ребенка два года назад и долго не могла вернуть себе форму после этого.

И вот я как-то встречаю эту подругу и просто не верю свои глазам — настолько стройной она стала.

Нет, не просто стройной — она выглядела как фитнес-тренер, у нее даже кубики на прессе были! На мой закономерный вопрос, что она делала и как это вообще возможно, подружка рассказала мне об онлайн-школе Кати Усмановой.

Я заинтересовалась и начала изучать вопрос: нашла всю информацию в сети, почитала отзывы, сравнила с другими программами… И все-таки остановилась на ней — для меня это оказалось самое подходящее соотношение цены и “качества”: мне понравилось, что ученика сопровождает не только куратор, который отвечает на все твои вопросы о тренировках и питании, но и диетолог с психологом. Плюс есть возможность общаться с разными кураторами не только в групповых чатах (что мне в принципе не нравится), но и тет-а-тет.

В общем, взвесив все за и против, я решила попробовать и записалась в школу.

Как это устроено

Во-первых, здесь есть курсы разной длительности — от одного месяца до шести. Я остановилась на трехмесячном, так как, на мой взгляд, это оптимальное время, за которое ты можешь понять, подходит тебе программа или нет.

Во-вторых, каждый участник может выбрать один из нескольких вариантов предложенных программ (живот и бока, попа и ноги, подготовка к конкурсу фитнес-бикини и так далее).

Я, например, выбрала программу с фокусом на ноги и ягодицы, поскольку это мои проблемные зоны.

И все это онлайн: просто указываешь свой текущий вес и желаемый, после чего рассчитывается, как и сколько надо есть и тренироваться, чтобы похудеть до заветной цифры.

По правилам программы, в конце каждых двух недель ты отправляешь куратору отчет о проведенной работе — замеряешь вес, отслеживаешь визуальные изменения, рассказываешь о том, что дается особенно трудно, а что радует, признаешься в пропущенных тренировках, если они были. Это очень дисциплинирует и помогает осознаннее относиться к программе.

Тренировки

Заниматься можно и дома, и в зале — ты сам выбираешь, что тебе больше подходит.

Я первый вариант даже не рассматривала — иллюзий на этот счет я (уже) не питаю и прекрасно понимаю, что дома сама заниматься не буду. Тренировки пять раз в неделю — три силовые и две кардио.

Может показаться, что пять раз в неделю — это чересчур, но на практике это совсем не тяжело и не скучно, потому что нагрузки каждый день разные.

Занимаешься ты, ориентируясь на схему, прописанную в твоем личном кабинете — у каждого занятия есть своя страничка, где об упражнениях рассказано от и до: как их надо делать и как не надо, сколько раз и сколько повторов, с отягощением или без, какая мышца при этом прорабатывается. К описанию каждого упражнения также прилагается видеоурок с техникой выполнения. В общем, запутаться сложно.

Питание

Схема питания достаточно проста, меню можно менять самостоятельно в зависимости от установок программы и своих предпочтений. Сначала ты подсчитываешь свой коэффициент БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов, — прим. ред.) и исходя из него определяешь рацион.

В личном кабинете есть подсказки с вариантами меню, так что это совсем не сложно. Спортивное питание разрешено.

Я пока обхожусь без добавок, справляюсь “подручными средствами”: например, теперь после тренировки я всегда ем вареное яйцо или какой-то другой белок — это важно, чтобы усилить рост “строительного” материала тела.

Еще я скачала себе приложение, которое рассчитывает, сколько БЖУ и калорий употребляется за день: ты просто указываешь продукт и его количество, а программа делает все за тебя.

Еще можно установить свой плановый уровень потребляемых калорий в день: например, мой лимит килокалорий на желаемый вес в 62 килограмма — 1670кк в день.

Сначала я все это очень строго отслеживала — в первую неделю программы обязательно записывала, что я ем и в каком количестве, а потом уже пришло интуитивное понимание.

Меню

Поскольку схема питания позволяет “играться” с самыми разными сочетаниями продуктов, то рацион у меня меняется день ото дня. Вот мое примерное меню.

Завтрак: овсянка на воде (с ягодами годжи, яблоками, киви, грушей или бананом).

Перекус через три часа: вареное яйцо, груша.

Обед: нежирный суп без картофеля, овощной салат, диетическое мясо.

Второй перекус: фрукт или овощной салат. Если вечером силовая тренировка, то могу съесть кусок мяса, банан, гречку.

Ужин: творог, кефир с небольшим количеством варенья или меда.

Для меня это очень комфортное питание. Я могу позволить себе практически все, но в разумных дозах. Если мне хочется сладкого — ем темный шоколад. Мясо, фрукты, макароны (твердых сортов) — все это присутствует в моем рационе. Крупы я стараюсь есть в первой половине дня, до обеда, так они лучше усваиваются организмом. Майонез вообще не ем, кетчуп — редко. Конечно, никакого фастфуда.

Перед тренировкой я обычно ем банан, иначе мне выносливости не хватит, а после — вареное яйцо без соли.

Как изменилась моя жизнь

Я осознанно перешла на другой образ жизни, и мне это нравится. До этой программы я вела довольно расслабленный образ жизни, мой рацион сильно отличался от того, что я ем сейчас.

Мои главным открытием стало то, что правильное питание — это очень просто! Порции стали меньше, ведь я знаю, что через три часа у меня снова будет перекус, так что не наедаюсь до тяжести в животе.

Ничего вредного мне уже и не хочется: организм перестраивается, и та же жареная картошка уже кажется невкусной, потому что она слишком жирная и тяжелая. Ты привыкаешь к легкости в теле, это суперкрутое ощущение.

Самое главное — не воспринимать программу очень строго, слушать себя и свой организм. Тогда появляется фантазия, ты начинаешь экспериментировать с рецептами и разными сочетаниями продуктов, понимаешь, что для тебя лучше, а что нет. Тренироваться пять раз в неделю мне, конечно, поначалу было сложно, даже чисто психологически, но потом я втянулась.

Сейчас я в самом начале пути — пока прошло только две недели. Но прогресс уже есть: вес — минус 1,3 килограмма, объем — минус 6 сантиметров в бедрах. А главное, я не чувствую себя заложницей мучительной диеты — я просто наслаждаюсь жизнью.

Источник: http://www.spletnik.ru/beauty/na-lichnom-opyte/72910-na-lichnom-opyte-onlayn-programma-pitaniya-i-trenirovok-po-sisteme-kati-usmanovoy.html

Екатерина Усманова: биография

Муж кати усмановой дмитрий

Катя родом из Крымска Краснодарского края, появилась на свет 1 октября 89-го года. Она была активным и целеустремленным ребенком, но о спортивной карьере всерьез не помышляла. В 13 лет девушка записалась на секцию тхэквондо.

Прозанимавшись два года, получила зеленый пояс. В 2006 году Усманова поступила на специальность менеджмент и маркетинг в Финансовый университет при Правительстве РФ.

Заочно окончив вуз, какое-то время работала по профессии – рекламным менеджером.

Фигура Тани во время прошлого пляжного сезона вызывала восторг и зависть у многих, однако молодая мама решила, что нет предела совершенству Таня в образе гусара. Кто бы еще мог выбрать именно такой образ? Именно так выглядела фигура певицы сразу после рождения дочки Арис Но Таня даже во время беременности оставалась верна себе и время от времени позировала в очень смелых образах И это неудивительно, ведь, помимо всего прочего, рядом с певицей всегда был ее возлюбленный Слава Никитин  На заре своей карьеры певица не упускала возможности привлечь к себе внимание, надевая откровенные наряды У звезды никогда не наблюдалось проблем с фигурой, чем она очень гордилась Однако во время беременности звезда изменила своим вкусовым предпочтениям и стала выглядеть более женственно Девушка будто светилась изнутри во время беременности «Красивое тело – это только верхушка айсберга. Спорт дает нам в сто раз больше, он раскрывает характер, делает нас целеустремленными, воспитывает силу духа, а для таких людей нет ничего невозможного» Для успешных выступлений на соревнованиях Екатерине пришлось заметно преобразовать свое тело за счет мышечной массы Екатерина Усманова: «В Москве люди более динамичные, чем в моем родном городе. Там, когда я тренировала людей, для них 20-минутная пробежка была героизмом, москвички же с легкостью бегут и 40 минут, а потом еще и выкладываются на силовой» Получив множество титулов, Катя нашла свое настоящее счастье в любви Екатерина Усманова: «Я не сижу на строгих диетах. Я предпочитаю хорошо кушать и хорошо заниматься» Сейчас при росте 168 сантиметров Екатерина весит 58 килограммов «Я люблю фразу из фильма «Ешь, молись, люби»: «Улыбайся губами, лицом, улыбайся мыслью и улыбайся даже печенкой!» Свет, который вы излучаете – очень важен в наших делах» – говорит Катя. Екатерина Усманова: «Я не люблю тратить деньги на всякую ерунду типа сумок и туфлей, но мне никогда не жалко денег на путешествия» Екатерина Усманова: «Я не помнила себя от счастья, когда в первый раз стала чемпионкой» Екатерина Усманова: «Я считаю, что в жизни мне везет. У меня хорошая карма, я стараюсь не делать никому плохого, не завидовать, не злиться и окружать себя позитивом»  Екатерина Усманова: «Я родилась в провинциальном городе, мои родители простые, неспортивные люди. У меня никогда не было никакого блата в соревнованиях, даже тренировалась я без чьей-то помощи. И я даже счастлива тому, что все блага не… Екатерина Усманова: «Люди, далекие от спорта, предостерегали меня, чтобы я не перекачалась. Знали бы они, какой труд надо прилолжить для того, чтобы мышцы выросли хотя бы на 1 миллиметр» Екатерина Усманова: «Когда я готовилась к соревнованиям, я уже представляла себя с чемпионским кубком. Визуализация – великая сила» Екатерина Усманова: «Было время, когда я бредила Америкой. Этот океан, пальмы и свобода казались мне абсолютным раем. Но, когда я переехала из родного города в Москву, я поняла, что нет ничего дороже, чем близкие люди и любимое дело. Все… Екатерина Усманова: «Я верю с в силу намерения. Вера позволяет достичь невозможного» Екатерина Усманова: «Я не уверена в себе до самого выхода на сцену. Но когда я уже стою за кулисами, я настраиваюсь и выхожу, чтобы создать себе и присутствующим настоящий праздник» «Уверенность в себе – это гипноз. Если вы ведете себя, как победитель, все вокруг начинают видеть в вас победителя», – считает Катя «На моих первых соревнованиях меня парализовало от страха, когда я вышла на сцену. Сейчас кому-то может показаться, что умение держаться у меня от природы, но на это потребовались годы тренировок» Екатерина Усманова: «На чемпионате Москвы я плакала за кулисами Я услышала, как участницы сказали: «Выпустите уже Усманову, пусть ее наградят». Мне стало так обидно, что кто-то считает, что я получила победу только благодаря… Именно эта фотография чемпионки России по бодифитнесу заставила Таню взяться за работу над своим прессом

Личная жизнь Екатерины Усмановой

Кардинальный поворот в жизни Усмановой произошел после того, как она стала заниматься пауэрлифтингом. Добившись первых результатов в построении красивого тела, она решила кардинально изменить жизнь.

В 21 год девушка устроилась тренером в спортивный клуб, начала участвовать в местных соревнованиях. Так как в Крымске не было такого движения, как женский культуризм, она состязалась в поднятии штанги.

Последние новости о Екатерине Усмановой

Вскоре пришло и первое признание успехов Екатерины. После череды побед на региональных фитнес соревнованиях спортсменка в 2012 заняла второе место в Международном чемпионате по бодибилдингу.

Жюри состязания, проходившего в Севастополе, отдало пальму первенства москвичке Елене Гусевой, чем вызвало неодобрение зрителей. Очередной успех ждал спортсменку в Москве – на соревнованиях Центрального федерального округа.

После того как Катя стала серебряным призером в номинации «Фитнес-бикини» на открытом чемпионате России, на нее посыпались предложения о работе.

В 2013 году Усманова стала победительницей Кубка Яшанькина, обладательницей Кубка России и Восточной Европы, финалисткой турнира «Арнольд Классик». После завершения состязательной карьеры бикинистка посвятила себя тренерской работе и консультированию.

Вскоре она получила приглашение от канала Yougifted стать ведущей рубрики «Красота и эстетика». Обучающие ролики на этом канале сделали Екатерину известной медийной личностью. В 2014 вместе с Анисимовыми, Никитой и Анастасией, Усманова основала школу «Лаборатория тела Body Lab».

Фитнес-модель изначально была против интернет-тренингов, но, увидев насколько востребована такая услуга, стала продвигать ее на проекте.

В чем секрет успеха Усмановой? Красивые формы Екатерины – результат регулярных тренировок. Спортсменка выступает против жестких диет, так как любые суровые ограничения в питании провоцируют опасные заболевания.

Желающим усовершенствовать фигуру она советует исключить из рациона «гастрономический мусор». К вредным продуктам можно отнести чипсы, сухарики, консервы и так далее.

Питание активного человека должно быть сбалансированным: состоять из овощей, рыбы, фруктов, мяса, зелени, молочных продуктов.

Фитнес тренировка от Екатерины Усмановой базируется на чередовании нагрузок низкой и высокой интенсивности. Такая смена, по мнению спортсменки, разгоняет метаболизм и, как результат, способствует похудению. Предпочтение следует отдавать классическим базовым упражнениям.

В становлении Екатерины как фитнес-модели огромную роль сыграл муж – Александр Усманов. С будущим супругом девушка познакомилась на тренировках. Мужчина работал инструктором по фитнесу и на первых порах не интересовался своей подопечной как женщиной. В скором времени молодые люди вообще перестали видеться – Сашу призвали в армию.

В период вынужденной разлуки Катя продолжала усиленно тренироваться, совершенствуя фигуру. Именно такой, заметно похорошевшей, с идеальными формами, Усманов увидел ее по возвращении домой. Александр и Екатерина начали встречаться, а в 2010 расписались. Усманов всячески поддерживал желание жены стать известной.

Он был ее персональным тренером и промоутером.

По мере того как Катина слава росла, отношения между супругами становились все напряженнее. В 2013 Усмановы развелись. В том же году фитнес-модель закончила соревновательную карьеру.

В августе 2015 года стало известно, что Анисимовы разорвали отношения с Усмановой. Бывшие друзья и партнеры по бизнесу обвинили фитнес-модель в недальновидности и «звездной болезни». В 2016 бикинистка заявила, что совместно с «Энерджи Диет» собирается выпускать новую линейку спортивного питания. Анонс вызвал очередной шквал критики в адрес Усмановой.

23 144

Источник: http://www.woman.ru/articles/tag/ekaterina-usmanova/

Скандал. Усманова. BodyLab

Муж кати усмановой дмитрий

«Лаборатории идеального тела BodyLab» — совместный проект Анастасии Анисимовой, бывшего директора Мити Фомина, ее супруга и известной спортсменки фитнес-бикини Екатерины Усмановой.

Это онлайн-школа здорового образа жизни, которая начала работать 1 ноября 2014 года.

Ее уроки были призваны помочь женщинам со всей России получить идеальное тело, занимаясь физическими упражнениями и следуя специальным диетам.

Проект оказался успешным и принес своим учредителям немалую прибыль, но уже через полгода партнеры утратили взаимопонимание. В августе 2015 года они окончательно разорвали отношения.

Разгорелся скандал: оказалось, что Усманова не имеет никаких прав ни на саму школу, ни на аккаунты в социальных сетях, через которые ранее общалась со своими ученицами.

Бывшие соратники расстались врагами, обвинив друг друга во лжи и воровстве.

Версия Анастасии Анисимовой и ее супруга

Согласно версии Анастасии Анисимовой, изначально идея создания проекта «Лаборатории идеального тела BodyLab» принадлежала именно ей. Она собиралась стать клиенткой аналогичной организации — «Секта» (нашей любимой регги исполнительницы Alai Oli(Оли Маркес)), но заметила в ней ряд недостатков.

К тому времени с Екатериной Усмановой она еще не была знакома, но пыталась попасть к ней на тренировки, чтобы избавиться от лишнего веса.

А когда поняла, что Катя слишком занята и новых учеников не берет, приняла оригинальное решение: направила фитнес-звезде предложение стать медийным лицом онлайн-проекта, посвященного силовым нагрузкам.

Усманова приняла предложение. Согласно договоренностям, в ее задачи входила только тренерская деятельность и пиар.

Поскольку у девушки полностью отсутствовал опыт ведения бизнеса, никаких иных функций на нее наложено не было.

Пока шла подготовка школы к открытию, Катя с мужем отдыхала в Бразилии, не принимая в этом никакого участия. Для приема платежей было создано юридическое лицо ИП «Анисимова», которое действовало полгода.

Школа была открыта в ноябре. Анастасия Анисимова имела связи в шоу-бизнесе, поскольку ранее была директором Мити Фомина, а потому воспользовалась своими «звездными» контактами.

Она попросила медийных лиц разместить посты о школе в своих социальных сетях, что они сделали совершенно бесплатно или за подарочные абонементы.

После этого популярность онлайн-проекта стала расти, а имя Кати Усмановой сделалось раскрученным.

В обязанности фитнес-звезды входила подготовка онлайн-тренировок и роспись программы питания. Выполняя эти функции, девушка заработала 25 млн рублей за 9 месяцев – большие деньги даже для известной спортсменки.

Крупные гонорары сыграли отрицательную роль: Екатерина перестала выкладывать в Инстаграме посты о школе и снимать видео для учениц, хотя это входило в ее функционал. Усманова аргументировала свое нежелание работать очень просто: она не хочет тратить энергию, которую копит для открытия собственного зала.

Перестав выкладывать в Инстаграме мотивационные видео, Катя превратила свою страничку в набор фотографий, демонтирующих поклонникам ее красивую жизнь. Она добавляла снимки с указанием баснословных цен за спа-процедуры и обеды в известных ресторанах.

Такой пиар никак не вписывался в концепцию школы-онлайн: иногда для того, чтобы приобрести курс занятий, женщинам из регионов приходится месяцами копить и во многом себе отказывать. На замечания относительно содержимого социальных сетей Усманова реагировала руганью и упреками.

Терпение Анастасии Анисимовой и ее мужа потихоньку лопалось, и они всерьез задумались о смене тренера.

Соглашение было расторгнуто письменным уведомлением. Права на Инстаграм и на школу отошли Анисимовой. По ее словам, онлайн-проект может по своему усмотрению использовать уже отснятые видео с образом фитнес-звезды.

Была попытка договориться: Усмановой и ее супругу предложили остаться на небольшом проценте, не выполняя за это никаких функций.

Но Катя предпочла скандал и огласку: такой пиар ей необходим, ведь она вовсю занимается открытием собственного зала.

Версия Екатерины Усмановой

5 августа Екатерина Усманова сообщила своим поклонникам в соцсетях, что Анастасия Анисимова с супругом самовольно присвоили себе их общий проект – онлайн-школу и заблокировали доступ к аккаунту в Инстаграме, через который девушка общалась со своими ученицами.

Дмитрий, муж Екатерины, пошел в своих обвинениях еще дальше, написав о том, что изначально была договоренность делить прибыль от проекта пополам. По его словам, скандал возник в связи с необходимостью перерегистрации школы.

По рассказам Усмановой, семейная пара Анисимовых убедила ее подписать договор, согласно которому они имеют право по своему усмотрению использовать ее фото- и видеоматериалы.

Встреча проходила в ресторане в дружеской обстановке, фактически, наивностью девушки просто воспользовались. Екатерина надеется, что ей удастся оспорить в суде заключенное соглашение, потому что оно составлено некорректно.

Усманова и Анисимова с трудом находили общий язык. Кате не нравились методы, которые использовала Анастасия в своей работе. Но прийти к компромиссу не удавалось: любые замечания фитнес-звезды игнорировались, ее заставляли чувствовать в своей школе никем. Партнеры не желали понять, что доход приносит доверие к именитой спортсменке и интерес к ее урокам, а не маркетинговые выкладки.

Анисимовой принадлежит лишь сама идея создания школы. На момент запуска проекта она уже располагала необходимыми знаниями и связями.

Но на этом ее роль исчерпывается: концепцию школы, программу тренировок, весь контент готовила Усманова. На спортсменку существовал большой спрос, который оставался неудовлетворенным, и потому онлайн-уроки стали сразу популярными.

Теперь бывшие партнеры по бизнесу просто присвоили интеллектуальную собственность фитнес-звезды.

Сейчас спортсменка хочет отвоевать права на свои видеоролики и имя. Она не претендует на бренд BodyLab, хотя своей популярностью он обязан именно ей. Девушка расстроена нечестным поведением своих бывших партнеров и старается не читать те гадости, которые они пишут про нее в интернете.

«Лаборатории идеального тела BodyLab» — успешный проект, который сумел доказать многим, что в сфере фитнес-бикини могут крутиться серьезные деньги. Онлайн-школа стала известна тысячам женщин по всей стране благодаря медийности Екатерины Усмановой и хорошим связям Анастасии Анисимовой.

Подытожим скандал с «BodyLab»

Большие деньги стали причиной разлада бывших партнеров.

Воспользовавшись юридической безграмотностью спортсменки, ее бывшие «друзья» быстро нашли лазейки, чтобы лишить ее прав и на школу, и на Инстаграм.

В результате чета Анисимовых осталась с уже раскрученным и прибыльным проектом, а Екатерина Усманова, получив первый опыт ведения бизнеса, вместе с мужем открывают собственную школу. Кстати

(7 голос, итог: 4,86 из 5)

  • Екатерина Усманова — путь к идеальному телу.

скандал, Усманова, фитнес школа

Источник: https://madgirls.ru/skandal-usmanova-bodylab.html

Екатерина Усманова до и после: что увеличила себе фитнес-модель

Муж кати усмановой дмитрий

Как показывает статистика, Екатерина Усманова имеет на много большую популярность среди мужского пола.

Это и не удивительно, ведь появись модель на экранах телеканалов, сделай фотосессию или сними видео на ютуб канале – сразу десятки тысяч просмотров от сильной половины человечества.

Парни только и делают, что любуются формой бикинистки, в то время как девушки интересуются самим процессом построения идеальной фигуры, как выглядела Екатерина Усманова до и после пластической операции, пытаются узнать программу тренировок и питания спортсменки.

Не существует на планете ни одной девушки, которой абсолютно все равно как она выглядит. Будем откровенны, что парни в «душу сейчас не заглядывают», а выбирают спутниц по внешнему виду.

Поэтому девушки, что бы выглядеть конкурентоспособными и нравится молодым парням, самой себе прибегают к множествам способов идеализации своей фигуры.

Все хотят красивую попу, подтянутую грудь, плоский живот и стройные ноги.

Одни получают природную красоту, не прилагая особых усилий, имеют стройную фигуру. Но большинству девушек для того, что бы выглядеть на пятерочку приходиться пахать в тренажерных залах и на беговых дорожках. Ярким примером и результатом титанического труда является результат в работе над своим телом очаровательной фитнес модели Екатерины Усмановой.

Катя является искренним человеком и обо всех вещах говорит откровенно. Самый надоедливый вопрос, который завис в головах женского пола, это как выглядела Екатерина Усманова до и после пластических операций, смогла ли культуристка совместить пластику со спортом.

Первые шаги чемпионки

Катя родом из города Крымск, где появилась на свет в 1988 году. По словам девушки в школе она ничем не отличалась от своих сверстниц, а наоборот была не очень симпатичной, не пользовалась вниманием у парней. Типичная и неуверенная в себе девочка, скрытая и скромная. Ничего не предвещало таких изменений, однако спорт сделал свою работу.

Первые шаги начались с секции тэквандо, куда девочка начала ходить, когда ей было еще 13. Это помогало модели обрести уверенность в себе и закалить дух. Большую благодарность по сей день отдает своему тренеру, который нашел нужные слова, смотивировал Катю и заставил задуматься над многими вещами.

Человек придерживался правильных жизненных позиций, был целеустремленным, и в конце покорил сердце молодой девушки и стал ее мужем. Екатерина Усманова после такой встречи обрела силу, дух, волю к победе.

Тренер и муж Екатерины

Если говорить об Александре, то в начале, мужчина ни строил планов на свою подопечную, не рассматривал ее как женщину. После ухода тренера в армию, Катя усердно начинается тренироваться.

По возвращению, Александр был приятно удивлен формами и результатами, которого достигла девушка благодаря упорному труду. Это не могло не отразиться на чувствах к ней, Александр взглянул на будущую бикинистку другими глазами.

Вследствие чего пара поженилась.

Как отмечалось выше, у девушки основную массу поклонников составляли парни. После выхода замуж желающих поглядеть на формы девушки не отбавилось, натомись интересующихся женщин личной жизнью актрисы, заметно прибавилось.

Поклонницы начали интересоваться абсолютно всем, как фитоняшка выглядела в детстве, какой была Екатерина Усманова до и после пластики.

Иными словами начали искать ту точку опоры, что повлияло на успех модели, которая с «гадкого утенка» превратилась в красавицу.

Екатерина Усманова – фитнес модель

Екатерина Усманова до встречи с Александром была тихим и спокойным человеком. После знакомства с мужем ее жизнь поменялась. Человек стал для нее эталоном и примером во всем, мотивировал ее и убеждал в том, что девушка на правильном пути, говорил, что спорт принесет свои плоды и успехи.

Екатерина Усманова после школы сразу пошла в науку и думала, что работа рекламным менеджером это ее предел мечтаний. Однако спустя некоторое время бикинистке начала надоедать монотонная и скучная офисная работа.

Далее Усманова решила устроиться тренером в фитнес-клубе. Имея неплохие формы и параметры, девушку взяли на должность. Тут все и началось, Екатерина помимо учений начала серьезно заниматься собой, строить тело, шлифовать проблемные зоны.

Потом пошли выступления на соревнованиях.

Путь к успеху начинался от выступлений в чемпионатах Краснодарского края и Ростовской области. И 2012 год не заставил себя долго ждать, как Катя стала чемпионкой Юга России по жиму лежа. 2012 принес Екатерине и 2 место по бодибилдингу, соревнования проходили в Севастополе.

Екатерина Усманова до и после пластической хирургии

После первых успешных выступлений посыпался шквал комментариев в соцсетях, фотографий о том, как выглядела Екатерина Усманова до и после пластических вмешательств.

Хейтери начали искать неудачные фотографии и подрисовывать лицо актрисы в фотошопе с целью показать обществу, что пластика навредила девушке.

Это делалось специально с целью пристыдить якобы зазвездевшеюся актрису, указать на то, что все чего она достигла – это ненастоящее, а силиконовое.

Однако девушка дала отпор всем недоброжелателям, выкладывая свои свежие фотографии в интернете, где девушка появилась в естественном виде, не накрашенная и показала истинную красоту своего тела.

Еще по теме: Трансформация Маргариты Бойко

Тут проблема не только в Усмановой, а во всех женщинах в принципе. Большинство дам прибегает к пластическим операциям лишь для того, что бы нравится публике, быть еще красивее и идеальнее.

Официальных данных о том, какие операции делала бикинистка, нет.

Но не вооруженным глазом можно заметить, что Екатирина Усманова до и после хирургических вмешательств стала выглядеть по-другому, а именно увеличила себе грудь.

Это объясняется тем, что физические нагрузки и прием допинга дает о себе знать. Ведь на том уровне, где выступала бикинистка без дополнительных препаратов не обходилось. Вследствие чего грудь начала уменьшаться. Чтобы поддерживать свою форму и иметь идеальные пропорции, Екатерина Усманова пошла на радикальные меры и увеличила грудь.

Об этом часто говориться в СМИ, но сама красавица данную новость замалчивает. Однако если сравнить, как выглядела Екатерина Усманова до и после хирургии, то все становиться на свои места. Ведь изначально у женщины не было пышных форм, вот она и решила их приукрасить.

Но даже после пластики Екатерина Усманова не стала обладательницей большой груди.

Но не стоит списывать успехи фитнес модели только на пластическую хирургию. Вершина Олимпа, на которой находиться девушка, покорена за счет большого труда, регулярных тренировок, правильного питания. Силиконовая грудь никак не портит общего колорита, форм спортсменки, а наоборот придает ей женственности.

Еще по теме: Как раньше выглядела Мишель Левин 

Мы не будем углубляться в подробности и результатах самой операции, а скажем, что пластическая операция Екатерине Усмановой пошла на пользу, ведь до вмешательства спортсменка немного не хватало пышности вверху тела, а после пластики самое оно. Фото Екатерины Усмановой до и после можно посмотреть внизу.

Екатерина Усманова – обладательница лучшей попы

Все фотографии, которые вы увидите в соцсетях, инстаграме девушки вызывают много эмоций, восхищения, неопределенного желания, зависти. Мужчинам это нравится, девушки хотят быть похожими на спортсменку. Поэтому специально для вас экскурс по накачке идеальных ягодиц от Екатерины Усмановой.

Нагружайте ягодичные на каждой тренировке

Чтобы получить красивую попу, ее нужно качать, нагружать и работать каждый день, когда вы в зале. Не бойтесь перекачать ягодицы, это проблемная зона многих девушек.

Разнообразьте свои тренировки

Упражнений для проработки ягодичных неизлечимое количество. Поэтому варьируйте базовые, изолирующие упражнения, подключайте тренажеры, наклоны, работу со свободными весами.

Правильное питание – 50 % успеха

Не думайте, что капуста даст вам упругую попу или большую грудь. Употребляйте все необходимые нутриенты, не пренебрегайте жирами, не исключайте их с рациона. Убрать целюлит можно только сбалансированным питанием.

Развивайте чувствительность мышц

Попытайтесь почувствовать целевую мышцу, над которой вы работаете. Не тяните огромные веса, не хватайтесь за штанги, научитесь держать в напряжении мышечную группу, на которое оно направлено.

: Как заставить себя ходить в зал?

Верьте в свои силы

Ну и конечно без веры и желания результата не достичь. Необходимо поставить себе цель, добиться ее, хватит начинать ходить в зал по понедельникам и садиться на диеты. Забудьте о страхах и дискомфорте и работайте над собой, будь-то дома или в зале.

Можно подвести итог, что самая главная проблема и причина всех бед и неудач находится в самых нас. Как мы сможем себя заставить меняться, зависит от мотивации, желания что-то поменять, окружающих нас людей, которые направят, поддержат в нужный момент, как это получилось у наше героини. Вопрос о том, как выглядит Екатерина Усманова до и после пластики отойдет на второй план.

Посмотреть фото до и после Лазара Ангелова можно здесь.

Источник: https://force-man.ru/dlya-devushek/102-ekaterina-usmanova-do-i-posle-chto-uvelichila-sebe-fitnes-model.html

Учредитель Body Lab: «За 9 месяцев сотрудничества с нашей школой Усманова заработала 25 миллионов рублей»

Муж кати усмановой дмитрий

Скандал между 27-летней чемпионкой России по бодифитнесу Екатериной Усмановой и ее бизнес-партнерами разгорается с новой силой. В ответ на интервью спортсменки о том, что соинвесторы пытаются отнять у нее бизнес, учредитель «Лаборатории идеального тела Body Lab» Анастасия Анисимова поделилась с SUPER своей версией конфликта, а также рассказала о заоблачных гонорарах Усмановой.

Анастасия, расскажите свою версию произошедшего.

Информация, которую дала Екатерина Усманова в своем интервью, искажена. Изначально идея создания онлайн-школы принадлежала мне. Я пыталась стать клиенткой подобного проекта — «Секта», но быстро увидела в нем ряд недостатков. Я не была знакома с Катей, но пыталась попасть к ней на тренировки — я просто обычная девушка, у которой были проблемы с весом.

Когда ее муж сказал, что сейчас она очень занята и никого не берет на тренировки, я поняла, что было бы круто сделать онлайн-проект с силовыми нагрузками, задействовав ее медийное лицо. Я отправила Усмановой свое предложение, и она согласилась. Мы договорились, что Катя станет только лицом, и тренером школы, потому что опыта по ведению бизнеса у нее нет.

  

Вы готовили школу к открытию вместе с Екатериной?

Пока мы готовили школу к открытию, придумывали логотип, разрабатывали сайт и подключали его к оплате, Усманова с супругом отдыхали в Бразилии. Из-за того что у Кати на тот момент не было своего юридического лица и она не могла принимать платежи на себя, мы открыли школу на ИП «Анисимов».

Документы, которые она предоставила SUPER, были открыты лишь в апреле, а наша школа работает с ноября. Целых полгода, как и сейчас, все платежи шли на ИП «Анисимова», и Катя не предъявляла никаких претензий. Если бы школа принадлежала ей, она бы не принимала платежи на других людей.

  

Кто занимался продвижением школы после открытия?

Первого ноября состоялось открытие школы, после чего мы начали ее продвижение. До этого я работала в шоу-бизнесе — была директором Мити Фомина — и знакома с большим количеством звезд.

Я воспользовалась старыми связями и попросила Митю, Таню Терешину, Ольгу Бузову, Викторию Боню и многих других разместить информацию о нашей школе в социальных сетях. Все это они сделали бесплатно, максимум — за подарочные абонементы. Усманова со всеми этими людьми не знакома.

После того как звезды стали выкладывать публикации о школе, слава Body Lab начала стремительно расти и, естественно, популярность Кати тоже.

Но имя Усмановой стало брендом задолго до сотрудничества с Body Lab.

Когда мы начали сотрудничество, у Усмановой было 150 000 подписчиков, она работала тренером в бюджетном фитнес-клубе и брала 2000 рублей за тренировку.

Сейчас у Екатерины полмиллиона подписчиков и за 9 месяцев работы в нашей онлайн-школе она заработала 25 миллионов рублей. За эти деньги Усманова расписывала тренировки и программу питания.

Я не говорю, что это мало, но она получала за эту работы огромные гонорары, и у нас есть все подтверждающие документы.

Если школа приносит такой доход, а Екатерина столько зарабатывает, то на какой почве у вас возникли разногласия?

Из-за гигантских гонораров, по меркам людей, работающих в этом бизнесе, Катя уже к марту «поймала звезду» — не прошла испытание успехом. Усманова перестала выкладывать посты о школе, отказалась снимать видео для учениц, хотя у нас была договоренность, что это ее работа.

Аргументировала она тем, что она тратит на это свою энергию и ей это не интересно, потому что она «копит энергию» на открытие собственного зала. Ее «Инстаграм» тоже перестал походить на страничку фитнес-тренера: Катя не выкладывает посты про Body Lab, тренировки и питание. Вместо этого она пишет посты о духовном развитии и эзотерике.

Девочки, которые занимались в школе, два месяца не получали от нее мотивационных видео. 

Вы высказали эти претензии Екатерине?

Безусловно, и не раз. Нас с супругом стало это напрягать, и мы даже задумались о новом тренере. Апогеем стал пост Кати из Турции о том, что она отдыхает в люкс-отеле «Адам и Ева» и потратила в спа тысячу долларов.

Для людей из регионов эта сумма космическая, нас постоянно просят о скидках и кредитах, а в это время их тренер демонстрирует, как шикует на эти деньги. Для нас это репутационная потеря.

 Терпение лопнуло, когда Усманова в очередной раз выложила фото из ресторана «Бизон», в котором она обедает каждый день, подписав сочный кусок мяса: «Всего две тысячи рублей». Я написала ее мужу Диме, чтобы она удалила этот пост, и объяснила, что ни одна звезда не выкладывает стоимость обеда — это провинциальные понты.

Очевидно, Катя хочет произвести впечатление на кого-то из своего маленького города, откуда она приехала. Вечером она этот пост удалила, написав мне, что я оборзела, мол, кто такая я и кто такая она. После этого я поняла, что нужно завязывать эту историю.

Чем все закончилось?

Наш контракт был расторгнут письменным уведомлением. Никакого права на сайт или «Инстаграм» школы Катя не имеет, у нас есть подписанное Усмановой разрешение на использование ее образа и видеоматериалов, которые были сняты.

Мы попросили Катю и ее мужа не устраивать скандала и остаться на небольшом проценте, ничего при этом не делая. Но супруг Екатерины сказал, что скандал будет. Они хотят открыть новую школу, и этот скандал им крайне важен.

Они обзванивают всех журналистов и пытаются пропиарить собственную школу. 

Источник: https://life.ru/345021

Екатерина Усманова: тренировки, питание, биография, личная жизнь

Муж кати усмановой дмитрий

Екатерина Усманова – один из флагманов движения фитнес-бикини, неоднократный призёр престижных соревнований, владелица онлайн-университета фитнеса и самая популярная фитнес-модель.

Екатерина считает, что если мотивацию представить как вид спорта, то она – мастер спорта в этом виде. А что было мотивацией для мастера спорта по мотивации? В чём секрет её успеха?

Екатерина Усманова: немного о личном

Малая родина знаменитой фитнес-модели – город Крымск Краснодарского края. Катя не скрывает свой возраст и открыто говорит о дате рождения – октябрь 1989 года.

Высшее образование по специальности менеджер-маркетолог получила в Финансовом Университете. В 2010 году вышла замуж за Александра Усманова. Брак, давший старт спортивной биографии был продуктивным, но коротким и закончился в 2013 году. Второй муж Дмитрий Царюк тоже задержался ненадолго: через 2 года Усманова сообщила о том, что развелась.

В 2015 году много разговоров вызвало её преображение с помощью пластической операции. Пластика явно пошла на пользу внешности девушки: достаточно сравнить фото до и после операции. Если у Кати до пластики и оставались какие-то претензии к телу, то после хирургической коррекции оно стало просто идеальным!

Сейчас личная жизнь Екатерины – это история счастливой молодой мамы: недавно Катя родила долгожданного ребёнка.

Фитнес-модель: начало пути

Выбор номинации «Фитнес-бикини» как главного направления карьерного роста стал стопроцентным попаданием в яблочко. Начало было положено в спортзале под руководством первого мужа Александра Усманова.

Первая серьёзная спортивная цель – стать чемпионкой на соревнованиях по бодибилдингу.

Катя не скрывает, что двигателем на пути к этой самой первой цели был вполне обычный для девчонки из провинции микс, замешанный на тщеславии, юношеском максимализме и желании стать знаменитой.

Ей было очень важно показать своим родным и близким (в первую очередь – папе и маме), что то, чем она занимается и что считали пустой тратой времени, стало приносить свои плоды.

Ступени спортивной карьеры

Все значимые спортивные достижения датируются 2013 годом.

  • Апрель. Первый серьёзный результат – звание Чемпионки России на чемпионате Кубок России. Первое место на всероссийском турнире по бодибилдингу в Абрау-Дюрсо Катя считает заслугой своего внутреннего настроя. Главное – сначала научиться воспринимать любое соревнование как праздник, как яркое шоу, в котором ты должен дарить радость. А потом: «Я представляю, как держу кубок в руках и выхожу на помост».
  • Сентябрь. Киев, Чемпионат Мира, второе место и статус вице-чемпионки. Была недовольна подготовкой к соревнованиям. Пересушенный, по её мнению, верх, недостаточная углеводная загрузка не добавляли оптимизма. Надежда на успех родилась и поддерживалась благодаря неожиданно мощной поддержке группы фанатов. Может тогда и родилась идея онлайн-университета Екатерины Усмановой?
  • Октябрь, Чемпионат Москвы. К новому турниру Катя подошла уже с пониманием судейских требований, стала ориентироваться в тенденциях, строже подходить к режиму питания и тренировок. Результат – Абсолютная Чемпионка Москвы-2013.
  • Ноябрь, Санкт-Петербург, Гран-При Фитнесс Хаус-2013. «Выступая на международных соревнованиях, стараюсь не оценивать шансы своих конкуренток, а твержу себе: я самая лучшая, я должна выиграть. Без такой стопроцентной веры в себя победа просто невозможна!». Оптимизм и уверенность были вознаграждены четвертой позицией в солидном списке титулованных звёзд бодибилдинга.

Переезд в Москву: что изменилось в жизни Кати Усмановой

Предложение президента федерации бодибилдинга NBC Виктора Шамина о совместной работе было принято не без колебаний. Но желание дальнейшего роста взяло вверх, и буквально за две недели Усманова перебралась на новое место жительства в Москву.

Новая работа требовала определённой активности в сетях. Так для Екатерины Усмановой началась онлайн-жизнь. Социальные сети стали шансом на полную реализацию потенциала. И они же дали старт новой бизнес-идее. Именно там, в далёком 2014 году нужно искать истоки создания мега-успешности проекта «Университет фитнеса Екатерины Усмановой».

Главным мотивационным аспектом Катя считает окружение. Общение с единомышленниками, с людьми, близкими по духу – вот то, что на 90% создаёт успех.

Все, знающие спортсменку бодибилдеры сходятся во мнении, что Катя предложила уникальный вариант искреннего общения, который не мог не покорить. «Если бы мне предложили выбрать между чемпионством престижного турнира и народной любовью, я бы без раздумий выбрала народную любовь».

Бьюти-фотограф Владимир Ларионов вспоминает: «Мне понравилось то, как она объяснила, чего хочет от фото: «Плевать на причёску, главное – я должна излучать энергию». То есть она несет солнце, несёт позитив, и это дает ей крылья».

Тренерская деятельность началась с центра Алекс-фитнес на Коломенской. Екатерина убеждена: работа должна приносить моральное удовлетворение. Иначе, вы просто прожигаете свою жизнь.

Поэтому уже тогда она начала тщательно отбирать желающих увидеть её своим тренером. «Когда я вижу, что у человека горят глаза, что у него есть стремление, что он мне доверяет, во всем слушается – это становится для меня дополнительной мотивацией.

И после занятия с учеником мне самой хочется потренироваться».

Система питания и тренировки от Екатерины Усмановой

Катя считает, что в системе питания и тренировочных схемах, мотивация – главный двигатель. Но без фанатизма, он ни к чему хорошему не приведёт. И никаких жёстких диет! Только хорошо сбалансированный рацион, рассчитанный индивидуально и соразмерно с ростом и весом, даст желаемый результат.

Схема тренировки от Екатерины – это чередование упражнений с различной интенсивностью. При этом Катя советует концентрироваться на каждой прорабатываемой мышце не только физически, но и ментально. В топ-3 базовых упражнений Екатерина рекомендует включать в обязательном порядке:

  1. Выпады в Смите.
  2. Приседания со штангой.
  3. Гиперэкстензии.

По-прежнему на пике популярности Марафон Екатерины Усмановой. По отзывам тех, кому посчастливилось участвовать, это самый эффективный онлайн-проект в Рунете. Программа предусматривает три направления:

  • пресс,
  • ягодицы,
  • общий тонус.

В инстаграм Кати можно найти огромное количество постов с видео и по питанию, и по методике выполнения упражнений. Особенно бесценны её советы для тех, кто пришел в спортзал после пластики груди: ведь Катя делится своим личным опытом.

: Советы Екатерины Усмановой

Источник: https://gigamass.ru/alleya-slavy/ekaterina-usmanova-master-sporta-po-motivacii.html

WikiPrava.Ru
Добавить комментарий